Zauzimanje standardnog stava

Kao što ste možda i primijetili, najveći postotak golfera ima problema zbog loptice koja u izrazitom luku bježi u desno. Karakteristično za takav let je da loptica u startu zapravo krene lijevo, te se nakon toga vrlo brzo počne vračati u desno. Takav let loptice vrlo često dovodi do toga da i one loptice koje padnu na fairway, završe u visokoj travi desno od našeg cilja. Uzrok koji dovodi do toga je što naša glava palice kroz lopticu ulazi sa vanjske strane target linije što posljedično dovodi do toga da palica na izlazu iz zone kontakta sa lopticom kreće previše unutar target linije. Posljedica takvog prolaska palice kroz lopticu je taj da lopticu „režemo“ i ona na koncu dobije neželjeni smjer prema desno.

   Vježba se u početku treba izvoditi sa 7 iron. Ispred nas postavimo dvije palice. Gledajući iz profila, jednu postavimo u smjeru target linije (smjer 6 prema 12 ako gledamo sat) i drugu usmjerimo od 7 sati prema 1 sat. Lopticu postavimo ispred desne noge i zakrenemo kompletno tijelo u čim prirodniji položaj, osim što nam stopala ostanu ukopana na istom mjestu. Na taj način uzeli smo novu target liniju koja je usmjerena prema 1 sat u odnosu na originalnu target liniju. Sada se trudimo raditi normalan pokret tijelom od loptice, te prolazimo kroz lopticu  iz 7 sati prema 1 sat. U početku neka to bude 30-40 posto od normalnog zamaha, tako da loptice NE prelaze udaljenost od 80-90 metara. Kada u seriji uspijemo dobiti da loptice odlaze u smjeru 1 sata, polako povećavamo zamah, te na kraju prelazimo na sve duže palice. Naravno da se treba truditi da loptice u smjeru 1 sat odlaze ravno ili u što manjem luku. Za tu vježbu poželjno je angažirati stručnjaka koji će paziti da se zamah ne izvodi pomoću šaka i ruku, već da pokret kreće „u cijelosti sa tijelom“. Kada završavamo vježbu sa pojedinom palicom, te obavezno prije nego prelazimo na slijedeću, lopticu treba postaviti na normalnu target liniju u sredini stava i izvesti udarac pomoću pokreta tijela kojeg smo do tada uvježbavali. Ako se vježba pravilno izvodi, u konačnici bi let loptice trebao izgledati tako da loptica kreće desno od target linije i potom se vrati na target liniju. Cijeli luk leta loptice ne bi smio imati veći otklon od 1-5 metara, ovisno koju palicu koristimo.

Loptica se postavlja ispred desne noge

Zauzimanje stava za vježbu

   Na kraju napominjem da je to VJEŽBA za ispravljanje slicea, što ne mora odmah dovesti do poboljšanja leta loptice. Može se dogoditi da prije izvođenja ove vježbe treba korigirati i druge elemente, kao što su hvat palice, zauzimanje pravilnog stava i tome slično. Na sva dodatna pitanja koja su povezana sa ovim problemom u zamahu, vrlo rado ćemo odgovoriti i pronaći rješenje za svakog pojedinačno.

Pravilan grip

Prvo – obje ruke su odgovorne za smjer loptice. Idealno rješenje je da postignemo da se dvije ruke ponašaju kao jedna, dakle smanjili smo si muke, moramo paziti samo na jednu stvar, ne na dvije različite u istom trenutku. Pravilnim položajem ruku na palici neutraliziramo razne pokrete koji dolaze iz tijela i imaju utjecaj na prolaz kroz lopticu. Generalno, zarotiravši oko osi na lijevu stranu ispravljamo hook, dok ako zarotiramo oko osi na desnu stranu ispravljamo slice. Spremni! nazovite kada krećemo!

Slabi grip

Jaki grip

Pravilan balans

Balans!? HHHMMM! I u politici koji puta moramo pronaći idealan balans između lijevog i desnog. Zbog čega bi u golfu bilo drugačije. Moramo balansirati između desne i lijeve noge, stalno, i to na pravi način. Naravno, ne smije nas baciti ni previše desno, a niti previše lijevo. Zbog čega, vjerojatno ćemo tresnuti na dupe, ili pak aterirati na nos! Dakle taj balans! A baš sam sve skužil kako i gdje treba palica ići oko mene i oooppppsss, pal sam na nos i zakopao. Da, to je balans. Naravno, nema svaki igrač istu poziciju tijela.

Balans na petama

Balans na prstima

Razlog je vrlo jednostavan – konstitucija tijela. Od Mr. Beana do her Arnolda. Ako se prebacimo na fiziku, možemo slobodno reći da je balans tijela (u odnosu na težište prema tlu), vrlo ovisan o samom položaju pojedinih dijelova tijela u odnosu jednog dijela tijela na drugo. Dakle, pravilan balans će nam omogućiti da se bavimo pokretima koji su nam najbitniji, rotacijama, bez ikakvih kočnica!

Rotacija

Idealan prolaz kroz lopticu, moguće je izvesti isključivo rotacijom. Ruku. Ramena. Kukovi. Desna noga. Zbog čega nam je rotacija bitna?! Zbog duljine ispucane loptice! Međutim, da bi izveli pravilnu rotaciju moramo si stvoriti uvjete za nju. Naravno, od gripa, preko balansa. Moramo shvatiti da je rotacija uvjetovana tim elementima, te se svakako ne smijemo zaletavati i početi se rotirati ako nismo stvorili uvjete za samu rotaciju. Forsiranje rotacije u negativnim uvjetima, vrlo često može doći do neželjenih pokreta koji nas izbacuju iz balansa, a samim tim vrlo česta popratna pojava su istegnuća, a u težim slučajevima i upale pojedinih dijelova mišića, pretežno leđa. Rotacija znači okretanje oko osi. Os rotacije prolazi nam kroz tijelo i mora biti tako postavljena, da cijelo vrijeme rotacije ostanemo u balansu između desne i lijeve noge.

Glava

Glava, ali ne kao mentalni sklop. Da li ste od golfera ikad čuli da je najbolje udario lopticu kada nije razmišljao o ničemu, već je samo udario – joooojjj kak je otišla. Eto vidite, glavu stavimo na ramena, postavimo je kao uteg, zarotiramo se i udarimo lopticu, naravno držeći glavu mirno. Simple as that! Drži glavu mirno! zapamtite to, zapravo i nemorate, već ćete ćuti to na vježbalištu! Ono što svakako moram napomenuti, odnosi se na pojam mirna glava. Naime, u literaturama kojima sam se služio naišao sam na pojam “tiha” glava, koji mi je nasreću upalio koju lampicu (nažalost ne odmah, da nebi mislili da je to tak jednostavno za skužit) koje se pale kada spomenem glavu. Razlog je taj što se dosta igrača pri treniranju mirne glave jednostavno ukoči – pojava koju svakako želimo izbjeći. Tiha glava simbolizira opuštene vratne i ine mišiće, koji drže glavu na mjestu, neprimjetno joj dajući mogučnost pomicanja, ali koje u svojoj konačnici ne utječe negativno na balans i rotaciju. Spremni, vežite se polijećemo!

Driver